Книга Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям Скотт Е. Спрадлін

Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).

Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних переконань, думок і суджень про себе.

Завдяки ньому ви дізнаєтеся:

• Як проживати смуток, злість і страх.
• Як розуміти свої почуття.
• Як розплутати клубок емоцій.
• Як посилити позитивні емоції.
• Як навчитися заспокоювати себе.
• Як чітко виражати свої почуття.
• Як розірвати коло депресії та тривоги.